Her zaman olduğu gibi o zamanlarda da mirc sahipleri kendi aralarında hep bir rekabet içerisinde idiler. Tabi biz ozamanlar tüm bu rekabetin dışında herkez mircine scriptine iyiliğine güzelliğine bakmadan canlı sohbet odaları içerisinde hatun tavlama içerisindeydiler.

sohbet kanallarına girildiğinde yapılan ilk hareket kanaldaki tüm bayan nicklerini özeline alıp olara teker teker mesaj yollamak ve mesaj yollanan bayanları özelden silip yeni gelenlere yer açmaktı. Bu işin avcılıktan hiç bir farkı yoktu. Mesaj yazılan bayanlardan geri dönüş yapanlara hemen karşılık verilir ve sohbet edilmeye başlanır..

Tabi bu işte o zamanlarda daha tecrübeli olan kişi diğer tecrübesize göre bir adım önde olurdu. Her işin bir sanatı var. İşin ehli olursanız her zaman bir bayan ile sohbet etme şansını elde edebilirsiniz. Bu işlerde öneli olan bir çok faktör var bunları sonraki yazılarımda kullanıcılar ile paylaşacağım.

Şimdiki zamana dönelim isterseniz. sohbet siteleri artık web ağırlıklı ilerlemeye başladı mircler yavaş yavaş popülerliğini yitirdi. Sohbeti bitiren önemli unsurlardan biri öncelik olarak online arkadaşlık siteleri, yonja netlog mynet gibi siteler mirc sohbeti olağanca kesti sonrasında mirc ile sohbete bir darbeyide sosyal paylaşım siteleri vurdu.

Tabi devir değiştirçe insanların isteklerine göre odaklanan bu siteler diğerlerinden daha fazla düşünüp daha çok şey üreterek kullanıcıları kendilerine çekmeyi başardılar

Kitap daha ilk sayfalardan itibaren diğer sayfaları merak ettiren bir özelliğe sahip. Bu sürükleyicilik özelliği benim kitabı kısa bir sürede zevkle okumamı sağladı. Kitabının konusunun ilginçliği yanında içerisinde geçen çoğu unsurun gerçekliğini belirtmeleri beğenileri artıyor diye düşünüyorum. İşte kitapta “GERÇEK” başlığıyla belirtilen şunlar;
Şifrelerle örülü büyük bir sır… işte insanlar şimdilerde bu sırrın peşinde. Hayatta herkesin bir sırrı ve o sırrı erişilmez kılan bir şifresi yok mu? Bir düşünelim bu hayatta şifrelerle koruduğumuz neler var? ATM kartımız mı? Bu da bir şey… Ama bazılarının bundan daha fazlasını korumaya ihtiyacı var. Devletler, ordular, şirketler sırlarını korumak için büyük paralar harcıyorlar.
Kitabın konu ettiği şifreleri kriptoloji çalışanı ve şifreler hakkında uzmanlığı olan kişi zorda olsa birer birer çözdü. İşte buradan hareketle benim aklıma “nerde kaldı, şifrelerin çözülmezliği” diye bir düşünce belirdi. Bunun düşünürken Internet’te okuduğum bir yazıda Türkiye’nin şifre üreten bir kurumu varmış. UEKAE… ve bu kısaltmayı da sadece Türkiye’de ilgililer biliyormuş. Uluslar Elektronik Kriptoloji Araştırma Enstitüsü. Bu kurum TÜBİTAK’a bağlıymış. En büyük müşterisi de Türk Silahlı Kuvvetleri olmak üzere devletin sırrının saklanmasına ihtiyaç duyulan diğer birimleriymiş. Yani bu kurum modern “Da Vinci Şifreleri” yazıyormuş. Tarih boyunca “güç” kavramı ile kripto (şifre) kavramı hep yan yana durmuş. Gücü pekiştiren hep gizlilik olmuş. UEKAE’de şimdi Türkiye’nin en güçlü resmi kurumlarına hizmet veriyor demek oluyor. Kurumda çalışanlar filmlerdeki gibi bir odada şifre oluşturur. Kötü adamlarda bu şifreleri kırmaya çalışırlar ya hep, işte kurumlardakiler de filmlerdeki gibi özel kişilermiş. Bunlar özel güvenlik kriterline göre seçilip, her çalışan “yaptığı işin gerekleri konusunda bilinçli ve güvenliğe sonuna kadar riayet eden kişi” olarak tanımlanıyormuş. Yine bina güvenliği o kadar önemli ki güvenlik düzeyleri, Milli ve NATO Tesis Güvenlik belgeleri ile tescil edilmiş.
İşte dünya üzerinde bilgilerin yanlış ellere geçmesi korkusuyla oluşturulan ciddi bir “kripto (şifre) endüstrisi” bulunuyormuş. Kişisel güvenlik bir yana, devletler, ordular ve büyük şirketler için bu konu çok mühim. Birde bunun tam tersi mevcut tabi. Devletlerden, ordulardan ve büyük şirketlerden “kötü niyetle” bilgi saklamaya yada onların bilgilerin çalmaya çalışanlarda var…
O halde şöyle denilebilir. Ortada Da Vincinin şifresini yaya bırakacak bir şifre sektörü bulunmakta.
Kısacak Dan Brown çok güzel bir iş çıkarmış. Kurgu, anlatım, ayrıntılar çok güzel. Eleştirilerin çoğu bu yönde olumlu karakterdi. Diğer kitapları içinde aynı şeyler söyleniyor. Sırada okuyacağım kitapları onlar oluşturacak gibi görünüyor.
Sırlar ve onu koruyan, saklayan şifreler hayatımızda hep var oldu ve her zaman var olacaktır. Tabi bunları öğrenmeye çalışan kişiler de…
Vejetaryenliğin Yararları adlı kitabı bir öneri üzerine okudum. Tabi istemeyerek değil. Vejetaryen insanların ne düşündüklerini, bu yeme alışkanlığını neden benimsediklerini merak ediyordum ve gerçeklerini öğrenmek istedim.
Mesela kitaptan bir bölümü aynen aktarmak istiyorum. “İnsanın Doğal Besini2 başlıklı bölümde:
“İnsanın vejetaryen olmasını güçlendiren kanıtlar sanıldığından daha açık ve hissedilir şekildedir. Her şeyden önce doğaya bir göz atacak olursak, bu mahir kimyagerin yeryüzündeki her varlığın yiyeceğini kılı kırk yaran bir bilimsellik içinde bünyesine uygun olarak hazırlayıp sunduğunu görürüz. Öyle ki bunlar, onun sırları karşısında saygı ve temkinle başımızı eğmek zorunda bırakır bizi. Mesela bir bitki bataklık için, diğer çöl için yaratılırken, bir hayvanın ağzı atlamak, diğerinin dişleri parçalamak için yaratılmıştır. Yani her biri bünyesine ve bedensel gereksinmelerine yaraşır şekilde ve binlerce yüzyıl sürecinde bir yiyeceği kabul etmiştir. Bir kamış bataklıktan alınıp çöle dikilirse derhal kurur; meyve yiyen bir maymuna et yedirilirse çok geçmeden hayvanın kılları dökülür ve hastalanır…
İnsan yapısı itibarıyla yasalar dışında kalan ve diğer canlıların yaşamlarını düzenleyen bir varlık değildir. O da tabiattan doğmuş ve hayvanların evrimi sonucunda ortaya çıkmıştır. Bu nedenle yakından bağlıdır onlara. Her bakımdan diğer canlılarla karşılaştırılacak olursa, insanın ne yırtıcı, ne de otlayıcı hayvanlara benzediğini görürüz. İnsanın bedeni et yiyecek şekilde yaratılmış olsaydı, yırtıcı hayvanlar gibi vahşi hayvanların peşinden koşup, canlı avı pençe ve dişleriyle parçalayarak ham eti, damarı, siniri, derisi ve kemiği ile birlikte yiyebilmesi gerekirdi. Oysa o kendini, yetiştirilip öldürülen, hazırlanıp pişirilen hayvan kaslarını yemeye ikna etmiştir. Bunların tümü doğaya aykırıdır.”
İşte bu gibi bölümlerden anlaşıldığı üzere kitap yazarı düşüncelerini gayet kesin bir şekilde belirtiyor. Yani “Nuh diyor, Peygamber demiyor.” Etin kesinlikle yenilmemesi gerektiğini savunuyor insan sağlığı için hiçbir faydasının olmadığı birçok zararının olduğunu irdeliyor. Kitabı okuyanlar bari tiksinsin ve et yemeği bıraksın diye de et demiyor da hayvan leşi gibi kelimeler kullanıyor. İlk başta tiksinir gibi olmadım değil ama alışmışız ete karşı hiçbir yoğuma yaratmadı. Ama doğruyu söylemek gerekirse eğer havyanlar kitapta belirtilen eziyetleri görüyorlarsa çok feci bir durum. Hiçbir canlı öyle bir muamele görmek istemez ve hak etmezde. Bu yüzden insanlar bazı konularda gerçekten çok acımasızlar. Kitapta aynen anlattığı üzere;
Ama bunların kurban edilişleri o kadarda kolay gerçekleşmiyor. Öldürmeden önce hayvana vahşice davranıyorlar. Hayvan sürüleri uzak şehirlerden on beş veya otuz gün boyunca sopa veya kamçı darbeleri altında naklediliyor. Hayvanlar yorgunluktan yığılacak olsalar, üvendirelerle kaldırılıyorlar. Kimi zaman birkaç gün yemeden içmeden yakıcı güneş altında yada pis ve kokmuş ağıllarda bırakılıyorlar. Bunlardan bazıları ölüyor. Yada biri doğuracak olsa, sürüden geri kalmasın diye yavrusunu annesinin gözü önünde kesiliyorlar. Hayvancıklar daha yol yorgunluğunu atmadan kamçıyla mezbahaya gönderiliyorlar. Bu pis ve hüzün verici binaya girer girmez yürek sıkıştıran kan kokusu, nemli zemin, her yandan akan taze kan, hayvanların canhıraş feryatları, kendi kanına bulanmış ve seğiren cesetler, iki tarafına leş asılmış yarı canlı cılız atlar, leşleri satın almak için koşuşturan kasaplar,…
Sonra hayvanları zorla birbirinden ayırarak, sürükleye sürükleye bir köşeye götürüyorlar; ayaklarını bağlayıp büküyorlar. Hayvan ayağa kalkmaya yeltense tekmeyle zorla yere yıkıyorlar…”
İşte bu gibi bölümler gerçekten yaşanıyor ve yaşatılıyorsa insanlar zevkleri için hayvanlara olmaması gereken eziyeti yapıyorlar demektir.
Ama yine de insanlar et tüketiyorlar ve madem insanlar otobur yaratıldıysa neden et tüketiyorlar? Vejetaryenlerin de sayısı bu tespite göre oldukça da az. Tespit derken insanların aslında otobur olarak yaratıldığı görüşü. Buna kanıt olarak da şu satırlar bulunmakta”. …Şimdi insanın sindirim sistemini etobur, otobur ve her şeyi yiyen hayvanlarla karşılaştırarak bunlardan hangisine benzediğini görelim: Her şeyden önce insanın dişleri meyve yiyen iri maymunların dişlerine benzer. Çünkü yırtıcı hayvanlarda kesici dişler çok küçüktür. Köpek dişleri ise bunun aksine kalın ve uzundur. Öğütücü, sivri ve keskindir. Böylece avladıkları hayvanları parçalayıp etlerini parça parça ederek yutarlar… Kısacam meyve yiyenler, maymunlarla aynı seviyede dişe sahiptir ve sadece köpekdişleri belli belirsiz yükselir. Ancak parçalama işlemini gerçekleştiremez…”
İşte bu kitap bu gibi bölümlerde yapılan açıklamalarla sürüp gidiyor. Ve biz insanlar yada et tüketen insanlar için bu kitabın “Asıl olan vejetaryenlik” diye diretmesi yine de bizim için hiç fark etmiyor. Çünkü bizler yine et tüketmeye devam edeceğiz ve tüketiyoruz da.
Tabii ki herkesin görüşlerine, düşüncelerine saygımız da sonsuzdur diye düşünüyorum ben. Ne kadar da et yemeyen biriyle karşılaştığımızda “Aa!! Sen neden et yemiyorsun, çok önemli bir besin kaynağından mahrum kalıyorsun?” desek ve onlar da aynı şekilde “Siz ne diye bünyenize bu kadar zararı olan ve hiçbir faydasını görmediğiniz, en önemlisi bir canlının yaşama hakkını elinden alarak bu gereksiz beslenme tarzını sürdüyorsunuz?” deseler de “Huylu huyundan vazgeçmez misali her iki tarafta diretiyor. Ama bu gruplar arasında bir geçiş yaşanıyor mu? Bunu bilmiyorum.
Ve kitapta bahsedilen etin bir faydasının olmadığı konusunda bizim Türk doktorları hiç öyle demiyor. Temel besin kaynaklarımızdan biri olduğunu ifade ederler. Peki biz hangisine inanacağız? diye bir soru her insanın aklına gelir. Ama ben bu şekilde bir sorunun cevabını bizim inancımıza göre et yemenin bir sakıncasının olmadığını ve bize adanmış bir Kurban Bayramının da var olmasından dolayı gereksiz bulurum. Yani et yemenin hiçbir sakıncasının olmadığı görüşündeyim. Tabi her şeyin bir ölçüsü, dengesi olduğu gibi bunun da ölçülü yapılması gerekir diye düşünüyorum.
Özetle diyebilirim ki kitap kendince kanıtlar öne sürerek ve açıklamalar yaparak kendi yaşayış tarzının doğru olduğunu kesin bir dille belirtiyor. Bazı bölümlerine de katılmadım değil ama önce de belirttiğim gibi “Huylu huyundan vazgeçmez”. Ayrıca vejetaryenler kendi beslenme biçimlerini bir yaşam tarzı yapmışlar. Bizim de bu beslenme yaşam tarzımız.

Prof. Dr. Ahmet Maranki sağlıklı bir cinsel ilişkinin gençlik çağlarında olduğunu belirtiyor ve kaliteli bir cinsel ilişki için kadınlara ve erkeklere şu tavsiyelerde bulunuyor: Cinsel ilişkiye vücut sıcak ve nemliyken girilmeli, bir önceki cinsel birleşmeden sonra belirli süre geçmesi beklenmeli, kalbin nefsani meşgalelerden arındığı bir zaman seçilmeli, cinsel ilişki için karnın fazla aç veya tok olduğu zamanlar tercih edilmemeli ve cinsel ilişki sevgi ve istekle olmalıdır.

Prof. Dr. Ahmet Maranki tavsiyeli cinsel performans arttırıcı doğal ilaçlar ve cinsel performans artırıcı bitkisel tedavi formülleri şunlardır:

Cinsel performans artırıcı formül 1

2 litre suyun içinde 30 gram anason, 10 gram sinameki 20 dakika boyunca kaynatılır ve bu cinsel artırıcı doğal ilaçtan sabah ve akşamları birer bardak içilir.

Cinsel performans eksikliği için doğal çözüm formülü 2

Toz haline getirilen ısırgan tohumundan her gün 8-10 gram kadarı inek sütü ile birlikte içilir.

Cinsel performans artırıcı ilaç formülü 3

1 su bardağı kaynamış suyun içine 4-10 gram maydanoz tohumu ilave edilip 10 dakika demlenmesi beklenir. Bu doğal ilaçtan günde 2-3 bardak hazırlanıp içilir.

Cinsel güç artırıcı formül 4

Keten tohumu toz haline getirildikten sonra karabiber ile beraber bala karıştırılır ve macun yapılıp bu macundan yenilir.

Formül 5

Taze ceviz, bal ile birlikte tüketilir.

Cinsel performans arttırıcı bitkisel tedavi formülü 6

1 bardak kaynar suda 2 gram papatya 10 dakika demlenir ve bu çaydan sabahları aç karnına 1 bardak, şekerle tatlandırılarak, içilir.

Cinsel performans eksikliği tedavisi için formül 7

1 bardak suyun içine 10 gram parçalanmış keçiboynuzu meyvesi ilave edilip 10 dakika kaynatılır. Hazırlanan bu çaydan her gün 3-5 bardak miktarında yemek aralarında içilir.

Adet şişkinliği ve adet döneminde ödem tedavisi için bitkisel kür

Kaynamakta olan 1 litre suya bir avuç kadar kiraz sapını atınız. Hafif ateşte 5 dakika kadar ağzı kapalı bir şekilde kaynatıp soğuttuktan sonra süzünüz. Süzdüğünüz suyu bir şişeye doldurarak buzdolabında muhafaza ediniz. Bu süre 3 günden fazla olmamalı. Onun yerine yenisini yapınız. Adet süresince her gün bir su bardağı; aç veya tok farketmez; içiniz. Dışardan aldığınız kirazları işleme başlamadan önce yıkayarak temizlemek istiyorsanız kesinlikle soğuk suda yıkamalısınız. Sıcak suda yıkanarak temizlenen kiraz sapları özelliğini yitirir.

Aloe vera bitkisi nasıl kullanılır? Aloe veranın yapraklarından elde edilen değişik özler ve ekstreler çeşitli cilt sorunlarında haricen kullanılır. Antiinflamatuar maddeler açısından zengin olan bu öz ve ekstreler yanıklar ve yaralar için kullanılır. Cildin iyileşme hızını artırdığı bilinmektedir. Bunun yanında antiviral ve antifungal (mantara karşı) etkileri de vardır. Diğer yandan, geleneksel olarak “iç ve dış yaraları iyileştirici” olarak dahilen kullanıldığı hakkında kayıtlar da bulunmaktadır.

Cilt yaraları dışında, mide ve sindirim sorunları için de tedavi edici özelliği vardır. Laksatif etkisinden dolayı da uzun yıllardan beri kullanılmaktadır.

Son yıllarda ülkemizde, hakkında en çok spekülasyon yapılan doğal ürünlerin başında belki de aloe vera gelmektedir. Aloe vera cilt kozmetiğinde ve estetik uygulamalarda gerçekten de yararlıdır.

Ancak dahilen kullanılışında bu bitkiyi tüm dertlere deva bir mucize gibi göstermeye çalışan ticari kuruluşlar vardır. Aloe vera pek çok durumda sağlıklı kişiler için de yararlı bir destektir ama tek başına her derde deva bir mucize değildir. Bilinçli kullanılırsa ve sağlıklı yaşamın diğer kurallarına da dikkat edilirse gerçekten de aloe vera genel sağlık açısından çok faydalıdır.

İlerlemiş kanser vakalarını yalnızca aloe verayla tedavi etmeye çalışan satıcılar vardır. Bu çok yanlış bir tutumdur ve yararlı olabilecek bir doğa harikasını daha doğmadan öldürmekle eşanlamlıdır. Bu çeşit kandırmacalara asla inanmayınız.

Cilt sorunları, alerji, sedef, kabızlık, yanıklar, cildin gençleştirilmesi, cerrahi veya lazer uygulamalarından sonra cildin desteklenmesi, sık hastalanmaları önleme gibi durumlarda birçok hastaya aloe vera preparatlarmı önerilmiştir ve çoğunda iyi sonuçlar alınmıştır ama asla aloe verayı tek başına her derde deva bir mucize gibi görülmemiştir. Herhangi bir maddeye özelliğinin üstünde sıfatlar yüklemek aslında, uzun vadede o maddeye zarar verir.

Dikkat edilmesi gereken noktalar: Dahilen alındığında mide krampları veya aşırı ishal oluşursa dozu düşürmek veya kullanıma ara vermek gerekir. Hamileler veya emziren kadınlar tarafından kullanılmamalıdır. Crohn hastalığı, ülseratif kolit gibi bağırsak sorunları olanların aloe vera ekstrelerini, hekim tavsiyesi ve gözetimi olmadan dahilen kullanmaları tavsiye edilmez. Aktif mide ülseri veya kanamasında da bu preparatlar alınmamalıdır.

Kimyasal ilaçlarla etkileşimi var mı? Aloe vera ekstrelerinin dahilen çok uzun süreli kullanımı diğer laksatiflerde olduğu gibi potasyum kaybına, dolayısıyla istenmeyen klinik tablolar meydana gelmesine neden olabilir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki zayıflama yöntemleri ve önerileri

1- Yemek aralarında atıştırdıklarını kilo almak için büyük bir etkendir o yüzden sadece su içiniz atıştırmak yerine.
2- Buzdolabınız ağzına kadar dolu olmasın. Hem kesenize zarar hem de sürekli yemenize sebep olacaktır.
3- Uyku önemlidir asla aksatmayınız. Yemek yerken aldığınız enerjiyi uyuyarak biriktireceksiniz.
4- Alkol, karbonhidrat ve ekmekten uzaklaşmaya çalışın.
5- Işığı az loş ortamlarda takılmayın ve akşamları 1 saat erken uyumaya çalışın. Akşamları film izliyorsanız aydınlık ortamda izlemelisiniz loş ortam olmamalı.

6- Her ne olursa olsun sabah kahvaltısını yapınız. Bu sayede ilerleyen saatlerde harcanacak enerjiyi biriktirmiş olacaksınız bu sayede öğlen yemeğinde az yiyeceksiniz.
7- Ara ara atıştırdığınız zamanlarda sevdiğiniz müziği dinleyin. Yapılan araştırmalara göre şarkı dinlerken de yediğiniz zamanki bölgeler uyarılıyormuş.
8- Ayakta yemek yemeyin.
9- Araştırmalar sonucunda yeşil çay içenlerin kalori yakmada etkisini gösterdiği gerçektir. Günde 3-4 adet yeşil çay içmeniz vücudunuza iyi gelir.
10- Tv izlerken bir şey yemeyin çünkü filme konsantre olduğunuz da daha fazla yersiniz.
11- Günlük en az 30dk dışarıda yürüyüş yapın bu size yemek yemenizi engelleyecek şevki verecektir.
12- Lokantada veya restoranda salıklı yiyecekler tüketin. Fastfood yiyecekleri yemeyin, çocuk menüsü veya soslu olmayan salata falan tercih edin.
13- Diyet programınızı hazırlarken fazla zorlamayın kendinizi ve kalori miktarı en az 1200 olmalı. Bunun altına düşmeyin.
14- Eğer bahçeniz varsa burada birkaç saat oyalanmanız en az 500 kalori yakmanızı sağlar.
15- Asansör yerine merdivenleri kullanın.
16- Ev işleri yapmanızda kalori yakmanızı sağlar.
17- İp atlamak imkanınız varsa hem eğlenceli hem de güzel bir egzersizdir.
18- Az az sık yiyin.
19- Ufak miktarda çikolata yemenizden zarar gelmez akşamları yiyebilirsiniz.
20- Çok sıkıntı yapmayın beyninizde çözüme ulaşın.

Bu içerik kalori yakma, kalori yakma yolları konularını barındırır.

Radyo 7’de yayınlana Eda’yla Gün Ortası programına konuk alarak katılan Op. Dr. Ali Durmuş zehirli guatrın kadınları agresif ve sinirli yaptığını söyledi. Ayrıca Dr. Durmuş guatr hastalarına dereotunun iyi geldiğini söyledi. Radyo 7 programcılarından Eda Çelebi’nin hazırlayıp sunduğu Eda’yla Gün Ortası programa Op. Dr. Ali Durmuş konuk oldu.

EDA: Guatr nasıl bir hastalık? Neden cerrahi müdahale gerekiyor?

Ali Durmuş: Guatr her insanda olan boyunu her iki tarafında kelebek tarzında oluşan vücudun denge oranı diyebiliriz.

Başta kemik oluşumundan tutun saç dökülmesine kadar oluşan bütün etkenlerin nedeni diyebiliriz. Hasta da zehirli guatr varsa bu hastada saç dökülmesi, zayıflık ve sinir görülür. Eğer hasta bayan ise etrafındaki bütün durumlar ona ters gelir. Örnek vermek gerekirse; daha önceki hiç tartışmadığı konu üzerinde bile tartıştığı görülür. Bu bir kanser değildir. Bunun nedeni guatr bezlerinin çok hızlı çalışmasında kaynaklanmaktadır. Guatr bir hormondur ve bu hormon hızlı salgılandığında vücudun aktivitesinin arttığı görülür.

EDA: Ameliyat hızlı çalıştığı için mi geçerli oluyor?

Ali Durmuş: Evet. Hasta bize geldiğinde şikayetini anlatır ve bizde neden ameliyat olması gerektiğini anlatırız. Hastayı incelediğimizde guatrında nodül varsa guatr zehirli guatrdır ve ameliyat olmasını gerektiğini söylemekteyiz. Çünkü nodül sıkıntı yaratan bir şeydir. Bazen de ameliyat yapmıyoruz. Çünkü yaşlı hastalarda bu tür ameliyatlar riskli o yüzden hastaları yök tedavisi dediğimiz nükleer tıp kullanarak tedavi ediyoruz. Nükleer tıp halk arasında ışın tedavisi olarak da bilinmektedir. Bu ışın tedavi guatrda bulunan zehri anlıyor.

Kilo vermek için 4 önemli besin vardır: Kırmızıbiber, hindiba, yoğurt ve greyfurt. Bunlar vücutta yağ yakmaya yardım eder ve kilo vermek kolaylaşır. Bu 4 besinin faydalarını öğrenelim.

Yağ yakan besinlerin faydaları

Kırmızıbiber: Biberdeki capcaicin acı maddesi vücudumuzun kan dolaşımını hızlandırır ve ısı artar ve vücudumuz forma girer.

Greyfurt: Vücutta enerjiyi arttırır ve acıktırmayı geciktirir. İçerdiği C vitamini ile vücudumuzu korumaya da yarar.

Hindiba: Tatlı sevenler için faydalıdır. Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar içindeki maddeler ile. Ve tatlı ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.

Yoğurt: Kalsiyumum metabolizmanın dengeli olarak çalışması için gereklidir. Kalsiyumsuz metabolizma sınırlı olarak çalışır. Beslenme bu yüzden önemlidir. Vücudun yağ yakmasını sağlayan yoğurt kilo vermenize yardımcı olur.

Bazı yiyecekleri gördüğünüzde kendinizi tutmaz ve yemek istersiniz. Bir tane bir tane daha derken hepsi bitmiş. Fakat bazı yiyeceklerden istediğiniz kadar yiyin kilo aldırma ve zayıflatır bile.

Yaban mersini ve brokoli bu yiyeceklerdendir. İhtiyacımız olan enerjiyi sağlar ve vücudumuzu dengede tutar. Diyet yaparken bu yiyecekleri mutlaka listenize ekleyiniz.

Yağ yakan besinler

Acı marul: Vücudumuzdaki fazla yağların atılmasını sağlar. Yağ metabolizmamızı dengeler.

Çilek: Diyette bize en çok yardım eden çilektir. Sindirim sistemini düzenler bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

Elma: Elma da sindirimi kuvvetlendirir. Cildinizi güzelleştirmek ve pürüzsüz görünüme sahip olmak içinde faydalıdır. Düzenli yerseniz kilo vermenizi sağlayacaktır.

Kuru üzüm ve yulaf karışımı: Yulaf sizi tok tutar ve yulaftaki maddeler yağ yakmanızı sağlar. Gerekli enerjiyi size sağlar.

Papaya: Sindirim sisteminizi düzenleyen meyvedir.

Ananas: s Sindirimi sisteminizi kolaylaştırır ve kuvvetlendirir.

Bal kabağı: Kilo verenler için çok yardımcı bir besindir. Kalorisi düşük olduğundan zayıflamanıza fayda sağlar.

Sirke: Araştırmalar vücuttaki yağ parçalayan genleri harekete geçirdiğini tespit etmiştir. Mutlaka yiyeceklerinizden herhangi birine 1 kaşık sirke ekleyiniz. Süt veya sodayla karıştırılması da faydalıdır.

Besinlerin yanında bazı içeceklerde yağ yakar. En önemlisi sudur. Bol bol su içilmelidir. İçtiğiniz diyet içeceklerde fazla aşırıya kaçmayın. Yeşil çayda faydalıdır sizin için çünkü sindirim sistemine yardım eder ve kilo vermeniz kolaylaşır. Taze meyveleri sıktığınızda size yağ yakmada yardımcı olur.