Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

PARİS (İHA) – Fransa’nın başkenti Paris’te eşcinseller, Vatikan yasalarına karşı yürüyüş yaptı.

Ellerinde “Laik devlet, laik rejim” istiyoruz pankartları taşıyan eşcinseller, Fransa’nın ‘eşcinsel evliliğe’ izin vermemesinin demokrasiye aykırı olduğunu iddia edip, ’21. yüzyılda çarmıha geriliyoruz’ sloganıyla, çarmıha gerilmiş olarak yürüyenler vardı. Gösteriyi düzenleyen eşcinsel dernekleri, gösteri yürüyüşüne 500 ila 700 bin kişinin katılmasını beklediklerini belirttiler. Paris’teki eşcinsellerin gösterisine, çeşitli meslek dallarında çalışan homoseksüel ve lezbiyenler katılırken, göstericilerin

içinde yaşı reşit olmayan genç kız ve erkeklerin olması, gösteriyi evlerinin balkonundan izleyen bir çok Fransız’ı kaygılandırdı. Paris’te 14′üncü kez düzenlenen gösteriye katılan gençlerin çoğunluğu eğlence amacıyla yürüyüşe katıldığını söylerken, bir Fransız bayan gösteriye katılanlara “eşcinsel” gözüyle bakılırsa Fransa’da eşcinsel hakimiyeti olduğu izlenimi verdiğini söyledi.

Homoseksüel ve lezbiyenler, gösteriye birlikte yaşadığı kişiyle el ele geldikleri gibi, kimi homoseksüellerin gelinlik giydikleri, bazı lezbiyenlerin de kendilerine yapay bıyık taktıkları görüldü.

Diyanet İşleri Başkanlığı, Bakan Faruk Çelik’e “Cemevlerine İbadethane Statüsü Verilmesi Kabul Edilemez” Mesajı Verdi.

Diyanet İşleri Başkanlığı, 28 Ocak Perşembe günü yapılacak son “Alevi Çalıştayı” öncesi, çalışmaları koordine eden Diyanet’ten Sorumlu Devlet Bakanı Faruk Çelik’e “Cemevlerine ibadethane statüsü verilmesi kabul edilemez” mesajı verdi.

Hükümetin Alevi Açılımının koordinatörlüğünü yürüten Çelik, Diyanet İşleri Başkanı Prof. Dr. Ali Bardakoğlu ve üst düzey Başkanlık yöneticilerinin yanı sıra bir grup eski müftüyle geçen hafta bir çalışma yemeğinde buluştu. Yapılan müzakereler sonucunda, Diyanet tarafı, Çelik’e, “Cemevlerinin mutlaka bir statüsü olmalı. Ancak bu statüsünü ibadethane olarak düzenlemesi İslam dini açısından uygun değildir” mesajı verdi. Toplantıda, “Bütün Müslümanların ortak ibadethanesi camidir. Dolayısıyla, cemevlerini kendine özgü, kültürel ve tasavvufi kimliği olan birer zenginliğimiz olarak görmeliyiz. Haliyle illa bir statü verilecekse, bu tanım doğrultusunda bir statü belirlenmeli” değerlendirmesi yapıldı.

Muhalefete ziyaret

Çelik, Alevi çalıştaylarında gelinen aşama ile Diyanet İşleri Yasası’nda planladıkları değişiklikleri dün de muhalefete götürdü. Çelik dün AK Parti grup başkanvekilleriyle birlikte MHP ve CHP grup başkanvekillerini ziyaret etti. Altı Alevi çalıştayında gelinen aşamayı, yedinci çalıştayın gündemini, Roman çalıştayı sonuç raporunu ve Diyanet tasarısını muhalefetin görüşüne sunan Çelik, “İnanıyorum ki birlik bütünlük içinde ortak bir konsensüsle yasalaşmasını sağlarız” dedi. MHP Grup Başkanvekili Oktay Vural, MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli’nin de açıkladığı çerçevede Alevi vatandaşların haklarını almalarını istediklerini söyledi. CHP Grup Başkanvekili Hakkı Suha Okay ise çalıştay raporlarına gerek olmaksızın imar yasasında yapılacak tek sözcüklük değişiklikle cemevlerine ibadethane statüsü verilebileceğini, yine çalıştay beklenmeden Madımak Oteli’nin kamulaştırılabileceğini söyledi.

Başbakan Tayyip Erdoğan, İsim Vermeden İsmet İnönü Döneminde Ülkenin, “Tek Parti Diktatörlüğü” Yaşadığını Savundu.

Başbakan Tayyip Erdoğan, isim vermeden İsmet İnönü döneminde ülkenin, “tek parti diktatörlüğü” yaşadığını savundu.

Erdoğan, “Bize tek parti diktatörlüğü iftirasını atanlar önce aynaya bir baksınlar” dedi. Memur-Sen’in düzenlediği “Uluslararası Demokrasi” kongresinde konuşan Erdoğan özetle şunları söyledi:

“SON birkaç haftadır belli çevreler bir tartışma başlattı, ‘Türkiye sivil diktatörlüğe gidiyor’ diye. ‘Tek parti diktatörlüğü’, ‘sivil vesayet’, ‘sivil faşizm’ dediler. Bunlar ibretlik tartışmalardır. Bu ülke tek parti diktatörlüğünü yaşadı. Kiminle yaşadı? CHP’yle yaşadı. O diktatörlük döneminde CHP’nin il başkanları aynı zamanda o ilin valisi, belediye başkanıydı. Bunları bu ülke gördü, yaşadı. Şimdi hangi yüzle kalkıp da onların o yanlış düşünce kuruluşları bunu savunabiliyor? Ayıp oluyor ayıp, bu millet bunları yutmaz artık. Geçti bu işler.

Menderes kırdı

Menderes’le bu işler kırıldı. Siyasi hayatımız Menderes’e, ekonomik hayatımız merhum Özal’a çok şeyler borçlu. Türkiye’de değişimin lokomotifi olan bir siyasi hareketi sivil faşizmle itham ediyorlar. Demokrasinin gelişmesini mi istemiyorlar, demokratik değişime mi tahammül edemiyorlar. Bunlar haksızlıktır, tutarsızlıktır, daha da ötesi vicdansızlıktır.

Bu mu sivil faşizm

Bu ülkede yıllar yılı bir şeyler konuşulur. Cumhurbaşkanı’nı halk seçsin. Cumhurbaşkanı’nı halka seçtirebildiler mi, böyle bir yasal düzenlemeyi yapabildiler mi? Ama biz yaptık. Dediler ki 5 yıl çok. Biz geldik 5’i 4’e indirdik. Nasıl oluyor da bunun adı sivil faşizm, tek parti diktası oluyor? Onlar koltuğa yapışmak istedikleri halde millet onlara 5 yıl iktidarda kal dedikleri halde 3.5 yılda kaçıp gittiler, kalamadılar.

Meclis uzaylı mı?

Bu Meclis uzaydan mı geldi, uzaylılardan mı oluştu? Allah aşkına bu kadar kendini inkar etmek olur mu? Bu millete ‘göbeğini kaşıyan adam’, ‘bidon kafalı’ diyeceksin; ondan sonra da kalkıp milletin seçtiğini sivil diktayla suçlayacaksın. Bu ne perhiz, bu ne lahana turşusu.”

Elif yazan çerçeve hediye

BAŞBAKAN Tayyip Erdoğan, Memur-Sen tarafından Rixos Otel’de düzenlenen “Uluslararası Demokrasi Kongresi”nin açılışına katıldı. Memur-Sen Genel Başkanı Ahmet Gündoğdu, Erdoğan’a katılımından dolayı üzerinde hat sanatıyla elif yazan bir çerçeve hediye etti.

Davos Toplantılarının 40′ıncı Yılı Onuruna Hazırladığı Albümde ‘One Minute’ Tartışmasına Yer Verildi.

Başbakan Recep Tayyip Erdoğan yarın başlayıp altı gün sürecek Davos-Klosters toplantılarına gitmedi, ancak Dünya Ekonomik Forumu’nun Davos toplantılarının 40’ıncı yılı onuruna hazırladığı albümde ‘One minute’ tartışmasına yer verildi.

‘Dünya Ekonomik Forumu – Tarihin Biçimlenmesinde Bir Ortak: İlk Kırk Yıl 1971-2010’ başlıklı yayında, Davos toplantıları yıl yıl özetlendi.

2009 yılına ayrılan, ‘Küresel Kriz Yılı’ başlıklı bölümde, şöyle denildi:

“Davos’un şöhreti, Türkiye Başbakanı Recep Tayyip Erdoğan’ın, Gazze ile ilgili bir panelde, İsrail Cumhurbaşkanı Şimon Peres ile ateşli bir tartışmadan sonra oturumun sonunu beklemeden sahneyi terk etmesinin de teyid ettiği gibi, en tartışmalı konuların bile bazen büyük bir hırsla tartışıldığı bir yer olmasından geliyor.

Haber bültenlerinde geniş bir şekilde işlenen olay, dünya çapında bir tartışmayı ateşledi.”

Albümde, Başbakan Erdoğan’ın 1998 yılına ait, İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı iken DEF 1998 Kasım-İstanbul toplantılarında görüldüğü bir fotoğraf da yer aldı.

Özal ve Demirel de albümde

280 sayfalık yayında eski Cumhurbaşkanı Turgut Özal’ın adı 8, eski Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel ve Başbakan Erdoğan’ın adı ise 2 kez geçti. 1986 yılına ait ‘Davos Diplomasisi’ başlıklı bölümde de şöyle renilydi: “Bu Davos Sempozyumu Türkiye Başbakanı Turgut Özal ile Yunanistan Başbakanı Andreas Papandreu arasındaki açık oturum dolayısıyla hatırlanmaya değer. İki lider aynı zamanda bir ekonomik oturumda da birlikte yer aldılar. Bu iki ülke tarihinde bir dönüm noktası ve Davos Ruhu’nun bölünmüş parçalar arasında köprü olma gücüne bir tanıklıktır.”

Başrol Oyuncusuna Sahnede Sigara İçtiği Gerekçesiyle Ceza Kesilmesine Tiyatrocular Tepki Gösterdi.

Öteki Tiyatro’nun sahnelediği Oğuz Atay’ın Korkuyu Beklerken adlı oyununda, başrol oyuncusuna sahnede sigara içtiği gerekçesiyle ceza kesilmesine tiyatrocular tepki gösterdi.

Müjdat Gezen yapılana inanamadığını dile getirerek “Oyunda katil de olursun içki de içersin, o zaman içki ruhsatı mı isteyecekler” dedi.

SAĞLIK Bakanlığı’nın Öteki Tiyatro’ya, Oğuz Atay’ın, “Korkuyu Beklerken” adlı oyununda, başrol oyuncusunun “sahnede sigara içtiği” gerekçesiyle uyarı cezası vermesi tiyatrocuların tepkisine neden oldu. Tiyatrocular, başta Devlet tiyatroları Genel Müdürü Lemi Bilgin olmak üzere uygulamayı saçma ve abartılı buldular.

Devlet Tiyatroları Genel Müdürü Lemi Bilgin, sigaranın zararlarının tiyatro oyunlarında da anlatıldığını belirterek, “Kulis, fuaye gibi yerlerde sigara içirmiyoruz. İkisini birbirinden iyi ayırmak gerekiyor. Sağlık Bakanlığı’na bu konuda hassas olmaları için yazı göndereceğiz” dedi.

Sahnede sigaraya ceza kesilmesine tiyatro sanatçıları tepki gösterdi ve uygulamanın çok saçma olduğunu dile getirdi.

Seyirci gibi geldiler

Sağlık Bakanlığı’nın denetçileri Tuğrul Demir ve A. İhsan Mermer, iki sezondur sahnelenen “Korkuyu Beklerken” oyununun 15 Ocak’taki gösterimini, seyirci gibi bilet alarak izlediler. İki denetçi, oyundan sonra sahnede sigara içildiği gerekçesiyle başrol oyuncusu Fatih Al hakkında tutanak tutmak istedi. Tiyatronun kurucusu ve oyunun yönetmeni Murat Karahüseyinoğlu’nun itirazıyla ceza tiyatroya kesildi. Denetim elemanları, bir daha sahnede sigara içilmesi durumunda ağır ceza verileceği uyarısında da bulundular. Ceza kesildikten iki gün sonra da Çankaya Belediyesi zabıta ekipleri kontrole geldi.

Dengesini kaybedince Picasso’nun tablosunu yırttı

NEW York Modern Sanatlar Müzesini (MOMA) ziyaret eden bir kişi, İspanyol ressam Pablo Picasso’nun (1881-1973) “Actor” tablosunun üzerine düşerek, eserin yırtılmasına neden oldu. İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, dengesini kaybeden ziyaretçi, ressamın 1905 yılında çizdiği tablonun üzerine düşünce, eserin sağ köşesinde yaklaşık 15 santimetre uzunluğunda bir yırtık oluştu. Yetkililer, cuma günü meydana gelen olayda, bir cambazın tasvir edildiği eserin “odak noktası”nın zarar görmediğini söyledi. Müzede Picasso’ya ait yaklaşık 250 eser sergileniyor. ? A.A

Hırsız, fahişe ve katil de olmasın

Çok saçma ve abartılı buldum. Sigara içmeyen bir insanım, ama bu kadar da olmaz. Bizler tiyatroda hayatta olmayan birçok şeyi sahneleyebiliyoruz. Oyuncu hırsız da oluyor, fahişe de. O zaman hiçbir şey gösterilmesin, oynanmasın. Dünyaca ünlü birçok yazarın oyununda katiller var. O zaman bu oyunları da katil var diye oynamayacak mıyız? Sahneleri böyle kısıtlamak çok abartılı.

Tiyatronun damını açıp oynasınlar Tiyatroya önerim, oyunu tiyatronun damını açıp oynasınlar. Rahat rahat sigara içip, sonra kapatabilirler. Doğru olduğuna inanmak istemiyorum. Oyun olduğunu anlamıyorlar mı? Tam bir sigara düşmanıyım, hayatımda hiç sigara içmedim, ama bu rol gereği yapılan birşey. Oyunda katil de olursun, içki de içersin. O zaman içki ruhsatı mı isteyecekler? Buna Aziz Nesin bile cevap bulamazdı. Bu durumda Hamlet artık oynanamaz. Çünkü içinde 9 cinayet var. O zaman Cinayet Masası ekipleri gelip, oyunu basabilir. Daha neler göreceğiz kim bilir?

Araya yastık koysunlar

Çok komik. Bizim Behzat’la oynadığımız ‘Tuhaf İkili’ oyunumuzda da sigara içiliyor. Ali Poyrazoğlu’nun morfini anlatan bir oyunu vardı mesala. Sanatta, kültürde yasak olmaz ki. Senaryo neyi gerektiriyorsa o oynanır. Çok komik bir ülkede yaşıyoruz. O zaman araya yastık koyup, sigara içsinler bari. Olur mu böyle saçmalık yahu? Sanatçıyı kimse durduramaz, sahnede istediğini yapar.

Sahnede yine sigara içilecek

29 Ocak’ta aynı oyunu yine sahneleyeceğiz. Sigara sahnesini de kesinlikle çıkarmayacağız. Bu bir oyun ve oyuncu da rol gereği içiyor. Bunun arkasında bir art niyet aramak istemiyoruz, ama yapılan çok saçma. Oyunumuza Sağlık Bakanımızı da davet ediyoruz. Oyunda bunalımda olan adam içki de içiyor. Bizden içki ruhsatı da mı isteyecekler? Çok utanç verici bir durum. Yasa ilk çıktığında en çok sevinenlerden biri de ben olmuştum. Oyuncuları sigara içmemeleri konusunda da hep uyarırım. Ama şimdi biz mağdur olduk.

GÜNÜN AJANDASI

Kötüler yarışıyor

6–13 Mayıs 2010 tarihleri arasında 13. kez sinemaseverlerle buluşacak olan Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali, “kötülük” temalı Kısa Film Yarışması düzenliyor. Kısa filmin gelişmesine katkıda bulunmanın yanı sıra, toplumsal cinsiyet rollerinin sorgulanmasına ve filmlerde kadın bakış açısının geliştirilmesine olanak sağlamak amacıyla yapılacak yarışma, Çankaya Belediyesi’nin katkılarıyla gerçekleşecek. Yarışmaya son başvuru tarihi 9 Nisan 2010. “Birinci Film”e 2.500 TL, “İkinci Film”e 1.500 TL ve “Üçüncü Film”e de 1.000 TL para ödülü verilecek.

Zorunlu erteleme

İKSV’nin yeni binasında yer alan performans mekânı Salon’da bu akşam gerçekleştirileceği duyurulan Emiliana Torrini konseri, İKSV Yönetim Kurulu Başkanı Sayın Şakir Eczacıbaşı’nın vefatı nedeniyle ertelendi. Yeni konser tarihi önümüzdeki günlerde açıklanacak. Emiliana Torrini konserinin 26 Ocak tarihli biletleri, açıklanacak yeni tarihte gerçekleştirilecek konser için de geçerli olacak. Tarih değişikliği nedeniyle biletlerini iade etmek isteyen izleyiciler, biletleriyle birlikte satın alımı gerçekleştirdikleri gişeye (İKSV ana gişeden alanlar İKSV binasına, Biletix’ten alanlar herhangi bir Biletix satış noktasına) başvurabilir.

Odabaş’ın resimleri

GENÇ kuşağın başarılı ve dikkat çeken isimlerinden Çağataş Odabaş’ın son dönem çalışmalarının yer aldığı kişisel sergisi 12 Şubat 2010 tarihine kadar Galeri Selvin’de görülebilir. 1980 İstanbul doğumlu olan sanatçı, Marmara Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Resim Bölümü’nden 2002 yılında mezun oldu, 2004 yılında “Görmek ve Resimlerle Konuşmak” isimli kitabı yayınlandı ve Devrim Erbil Çağdaş Sanat Müzesi koleksiyonuna bir yapıtı alındı. Galeri Selvin, Arnavutköy Dere Sok. No:3

Adnan Polat, “Asılsız Haberler Dışında Bir Sıkıntımız Yok, İyiyiz Daha İyi Olacağız.” Dedi.

Galatasaray Kulübü Başkanı Adnan Polat, son günleri yaşanan ara transfer dönemini iyi değerlendirdiklerini belirterek, ”Transfer çalışmalarını sonuçlandırmamız gerekiyor.” dedi.

Galatasaray Spor Kulübü Başkanı Adnan Polat, Galatasaray Televizyonu’na gündeme ilişkin önemli açıklamalar yaptı. İşte Başkan Polat’ın kulübün yayın kuruluşu GSTV’ye yaptığı açıklamanın öne çıkan pragrafları;

“Haldun’la Murat uzun zamandır uğraşıyor. Adnan da burada diğer işlemleri bitirmek için uğraşıyor, iyi bir ekip çalışması yapıyorlar. Kendi ekonomik şartlarımız içinde gerçekleştirilen iki transfer var. Neill’i çoktandır düşünüyorduk ihtiyacımız olan bir bölge inşallah bilgisini, becerisini ve yeteneklerini aktarır takıma katkısı olur.

Joao Alves başka bir vaka. O’nun transferini kimse mümkün görmüyordu; ama biliyordum ki başka kulüplerden Manchester City’ye daha büyük teklifler geldi. O daha önce bize söz verdiği için, ‘Ben söz verdim. Sözümden dönemem’ deyip çok daha mütevazi bir teklifle Galatasaray’a geldi. Tabii büyük şansızlık Joao’nun 7 tane Avrupa Kupası maçı oynaması ve bu kupada oynayamayacak olması. Bu şekilde biraz sıkıntımız olacak. Onu da çözmek için uğraşıyoruz.

Bu arada bizi en çok üzen nokta, Harry Kewell’ın sakatlanması. Sakatlık bölgesinde daha önce de bir sakatlığı vardı. Kasık bölgesinden ameliyat olmuştu. Şu anda Avustralya’da bir operasyon geçirmesi söz konusu. Eğer operasyon geçirirse; Nisan’a kadar oynamaması söz konusu, bu şekilde de sezonun son 4-5 maçı oynayabilir, dolayısıyla da orada büyük bir sıkıntı yaşıyoruz. Sadece Nonda ile kalıyoruz santrfor olarak Avrupa Ligi’nde. Çözüm üretmeye çalışıyoruz. Bu hafta içinde de, bu çözümü neticelendirmemiz lazım; çünkü transfer bir hafta sonra bitiyor. Yani geçen sene de biliyorsunuz sezonun ikinci yarısına 12 tane sakatla girdik. Harry Kewell’ın stoper oynadığı dönemdi, bu sakatlıklar bizi ciddi şekilde rahatsız ediyor ve etkiliyor. Ama bu sene çok iddialıyız. Bu sakatlıklar olmasına rağmen her türlü tedbiri almaya çalışıyoruz.”

Başkan Polat, Süper Lig’de şampiyon olmak istediklerini, UEFA Avrupa Ligi’nde de final oynamak istediklerini belirterek, ”Onun için elimizden geleni yapıyoruz. Galatasaray takımı da bunu yapabilecek kapasitede hem yönetim, hem teknik heyet, hem futbolcular, tüm kadro iyi niyetle bir kolej havası içinde çalışıyor. Beni en çok üzen medyada Galatasaray’ı içeriden yıpratacak takımı bozmaya çalışan, yönetimi bozmaya çalışan bir sürü asılsız haberin çıkması neden çıktığını da bilmiyorum. Onun dışında bir sıkıntımız yok, iyiyiz daha iyi olacağız.” dedi.