Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

Mehmet Çağlar, hava sıcaklığının bugün İç Anadolu ile Doğu ve Güneydoğu Anadolu bölgelerinde mevsim normallerinin 3 ila 5 derece üzerinde, diğer bölgelerde mevsim normalleri civarında seyrettiğini söyledi.

Bazı illerde bugün gölgede beklenen en yüksek hava sıcaklığının Batman’da 41, Diyarbakır’da 40, İzmir’de 37, Malatya’da 36, Antalya’da 35, Tokat, İstanbul ve Adana’da 32, Ankara’da 31, Erzurum’da 28 derece civarında olduğunu bildiren Çağlar, yarın sıcaklığın Diyarbakır, Batman, Mardin, Siirt, Şanlıurfa, Malatya ve Iğdır başta olmak üzere Doğu ve Güney Doğu Anadolu’da mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceğini bildirdi.

-KUVVETLİ YAĞIŞ VE TOZ TAŞINIMI-

Ordu, Giresun, Trabzon, Rize, Artvin, Gümüşhane, Bayburt, Ağrı, Kars ve Ardahan çevrelerinde yarın, Artvin, Hopa ve Bayburt çevrelerinde 17 Haziran Perşembe günü kuvvetli yağış beklendiğini ifade eden Çağlar, şunları kaydetti:

”Yarın ve 17 Haziranda kuvvetli yağışların beklendiği Ordu, Giresun, Trabzon, Rize, Artvin, Hopa, Gümüşhane, Bayburt, Ağrı, Kars ve Ardahan’da yaşanabilecek sel, su baskını, taşkın, yıldırım, dolu, heyelan gibi olumsuzluklara karşı ilgililer ile vatandaşların tedbirli ve dikkatli olması gerekiyor.”

Güneydoğu Anadolu ile Doğu Anadolu’nun güneydoğu kesimlerinde yarın toz taşınımı beklendiğini belirten Çağlar, hava kalitesinde düşüş, görüş mesafesinde azalma gibi olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerektiğini söyledi.

AA

Özel Okulların Öğrenci Alımı Konusunda Uzun Süredir Beklenen Açıklama, Milli Eğitim Bakanı Çubukçu’dan Geldi.

Özel okulların öğrenci alımı konusunda uzun süredir beklenen açıklama, Milli Eğitim Bakanı Çubukçu’dan geldi.

Çocukları ikinci kez strese sokacak sınavlara karşı olduğunu belirten Çubukçu, “Özel okullar istediği gibi öğrenci alabilir. Tek şart, merkezi ve ayrı ortak sınav olmaması. Sbs sonuçları, sadece sekizinci sınıf sonuçları ya da sadece okul başarısını baz alarak öğrenci alabilirler” dedi.

MİLLİ Eğitim Bakanı Nimet Çubukçu, özel okulların ortaöğretim kısmına çocuğunu gönderecek öğrencilerin merakla beklediği açıklamayı yaptı. Bakan Çubukçu, uzun süredir belirsiz olan özel okulların öğrenci alımına açıklık getirdi. Çubukçu, “İsteyen özel okul istediği gibi öğrenci alacak. Ama, merkezi ve ayrı ortak bir sınav olmayacak” dedi. Antalya’da yapılan Türkiye Özel Okullar Birliği Derneği’nin 9’uncu Antalya Sempozyumu’nda Hürriyet’e şu açıklamayı yaptı:

‘Ayrı sınava karşıyım’

“Özel okullar istediği gibi öğrenci alabilirler. Tek şartımız merkezi ve ayrı ortak sınav yapmamaları. Böylece özel okullar öğrencilerini daha nitelikli alacaklar. Seviye Belirleme Sınavı, her yıl yapılan bir sınav. Öğrenci ve velilerin en çok şikayet ettiği, Bakanlığımızdan en çok beklentisi olduğu bir konu. Ben ayrı sınav yapılmasına bu nedenle karşıyım.

‘Aramızda ihtilaf yok’

Çocukları ikinci kez yoracak, zorlayacak, strese sokacak husus olduğunu düşünüyorum. Özel Okullar Birliği ile yaptığımız görüşmede bu konuda alacağımız kararlara saygılı olacaklarını belirttiler. Aramızda bir itilaf yok. İsterlerse Sbs sonuçlarına göre, veya o sonuçları baz almayarak, ya da sadece sekizinci sınıf sonuçlarını, ya da sadece okul başarısını baz alarak öğrenci alabilirler.”

Özel Okullar Birliği: 2 alternatifimiz var

TÜRKİYE Özel Okullar Birliği Başkanı Cem Gülan da, Milli Eğitim Bakanı’nın bu açıklaması üzerine Hürriyet’e şunları söyledi:

“Sayın Bakan, sınav yapılmaması konusunda bize isteğini belirtti. Önümüzdeki hafta Genel Müdürlükle bir toplantı yapacağız. Önümüzde iki alternatif var. Birinci ihtimal ilköğretim 8’inci sınıf Sbs sonucunu baz alıp, tercih toplayabiliriz. Ya da bazı derslerin ağırlık katsayılarını arttıracak şekilde binlik sisteme puanı çevirip tercih toplayıp, yerleştirme yapabiliriz. Buna dahil olmak istemeyen özel okullar sadece Sbs puanı ile öğrenci alabilir.”

Özel eğitimde Ortadoğu’nun gerisindeyiz

TÜRKİYE Özel Okullar Birliği’nin geleneksel Antalya Sempozyumu’nun 9’uncusu, Sheraton Otel’de başladı. Burada konuşan Milli Eğitim Bakanı Nimet Çubukçu, Türkiye’de özel eğitimin genel eğitim içindeki payının, Ortadoğu ve eski Doğu Bloku ülkelerinin bile gerisinde olduğunu söyledi. Çubukçu, yeni açıklanan stratejik planlamalarında, özel eğitimin genel eğitim içindeki payının 2014 yılına kadar yüzde 2.76’dan yüzde 5’e çıkartmak hedefinin konulduğunu da söyledi.

Çubukçu, kurumlar ve gelir vergisi kanunda yapılan değişiklikle özel okullara açıldıkları tarihten itibaren 5 yıl içinde vergi muafiyeti sağlandığına dikkati çekti, “Hazırlıkları bitme aşamasına gelen Özel Öğretim Kurumları Standartları belgesinde de özel okulların lehine önemli düzenlemeler yapılacaktır” dedi.

Danıştay Suikasti Eylemi’nin Sanığı Osman Yıldırım’ın Avukatı, Suikast Sanığının Başka Osman Olduğunu İddia Etti.

Danıştay Suikasti Eylemi’nin Sanığı Osman Yıldırım’ın Avukatı, Suikast Sanığının Başka Osman Olduğunu İddia Etti.

Ergenekon Ana Davası ile birleştirilen Danıştay Suikasti Eylemi’nin sanığı Osman Yıldırım’ın avukatı Murat Eken, Danıştay Suikasti’ne iştirak eden kişinin Osman Yıldırım değil, Urfa’dan gelen Osman M. isimli bir kişi olduğunu iddia etti.

Danıştay Suikasti saldırısından bir gün önce Urfa’dan Osman M. isimli bir kişinin Ankara’ya Alparslan Arslan’ın yanına gittiğini öne süren Avukat Murat Eken savunmasının devamında şu iddialara yer verdi:

“Eğer Danıştay saldırısına bir Osman iştirak ettiyse, olsa olsa bu Osman, Osman M. olabilir. Aykut Mete Şükre, silahları veren, temin eden kişi. Osman M. ise bizzat Ankara’ya gelerek, sabaha kadar Alparslan’ın yanında olan kişi. Hiç telefon görüşmesi yapmadan otele geliyor. Ancak otelde başkalarıyla telefonda konuşuyor. Olaydan sonra da Ankara’dan uzaklaşıyor. Olaya iştirak etmiş ve uzaklaşmış. Her bombalama olayından sonra Süleyman Esen, Osman M.’yi arıyor. Niye arıyor? Alparslan Arslan’ın etrafındaki kişilere bakıldığında hepsinin suça karıştığı görülüyor.”

6 Yıldır Interpol Tarafından Kırmızı Bültenle Aranan Söylemez Kardeşler, Kuryeleri Deşifre Olunca Yakalandı.

Telefon takibinden kurtulmak için kurye kullananan Söylemez kardeşler, kuryeleri deşifre olunca yakalandı.

6 yıldır Interpol tarafından kırmızı bültenle aranan Söylemez kardeşler çetesinin beyni Mehmet Sena Söylemez ve Faysal Söylemez’in 2008′de Kuzey Irak’ın Kerkük şehrinde oldukları belirlendi. Kuzey Irak’ta deşifre olmalarının ardından Ermenistan’ın başkenti Erivan’a geçen Söylemez kardeşler, sahte pasaportla İran’a, ardından Azerbaycan’a geçti. Teknik takip ihtimali nedeniyle telefon kullanmayıp kurye aracılığıyla haberleşen Söylemez kardeşler, Bakü’ye yerleşti. İki kardeş, Bakü’den Türkiye’de bulunan diğer kardeşleriyle görüşmek için Azeri bir kurye kullanmaya başladı. Kuryeyi takibe alan polis, Söylemez kardeşlerin Bakü’de izine ulaştı. İstanbul polisi Azeri meslektaşlarıyla bağlantıya geçti. 200 Azeri polisin katıldığı operasyonda Mehmet Sena ve Faysal Söylemez’in yanı sıra, en güvendikleri adamlarından Deniz Taşdemir de yakalandı. Kardeşlerin üzerinden 5 adet sahte pasaport çıktı.

Afyonoğlu dosyası açılacak

Söylemez kardeşlerin yakalanması nedeniyle 2002′de Beyoğlu’ndaki ofisinden kaçırılan avukat Nihat Afyonoğlu dosyası açılacak. Çetenin adı son olarak uyuşturucu kaçakçısı olarak bilinen ve yaklaşık 7 aydır kayıp olan Ramazan Kocakaya’yı kaçırıp infaz ettikleri iddiasıyla gündeme gelmişti. Deniz Taşdemir’in adı, Kocakaya’nın kaçırılmasıyla ilgili hazırlanan dosyada bulunuyor.

Sahibinin Öldürülüşüne Tanık Olan Köpek, Polisler Geldiğinde Korkusundan Kulübesinden Dışarıya Çıkamadı.

Elif Şişman,İzmit’teki evinde bıçaklanarak ve boğazı kesilerek öldürüldü.

Sahibinin öldürülüşüne tanık olan köpeği, polisler geldiğinde korkusundan kulübesinden dışarıya çıkamadı.

İZMİT’in Erenler Mahallesi’nde 28 yaşındaki Elif Şişman, evinde bıçaklanarak ve boğazı kesilerek öldürüldü. Saat 21.30 sıralarında eve gelen sevgilisi Olcay Salcan, aynı evde birlikte yaşadığı Elif Şişman’ın kanlar içinde yerde yatan cesediyle karşılaşınca polise haber verdi. Olay yerine gelen ekipler, duvarlarda da bıçak ve kan izleri bulunan odada Elif’in birçok kez bıçaklanarak ve boğazı kesilerek öldürülmüş cansız bedeniyle karşılaştı. Apartman komşuları Elif’i gün boyu görmediklerini, ancak evde beslediği Amerikan Cocker cinsi köpeğinin sürekli havlama sesini duyduklarını söyledi. İlk belirlemelerde evin kapısında herhangi bir zorlama olmadığının anlaşılması, katile Elif’in kapıyı kendisinin açmış olabileceği ihtimalini kuvvetlendirdi. Olay sırasında sürekli havladığı anlaşılan Elif’in köpeği ise, polisler içeri girdiğinde korkudan kulübesinden dışarıya çıkmadı. Polis Elif Şişman ile aynı evde kalan ve cinayeti haber veren Olcay Salcan’ı gözaltına alarak sorgularken, Elif Şişman’ın daha önce çalıştığı bir tekstil atölyesinden ekonomik kriz nedeniyle çıkarıldığı belirlendi. Elif Şişman’ın işten atıldıktan sonra, geçen yıl kasım ayında da, müşteri gibi davranan sivil polislerle 100 TL karşılığında fuhuş için anlaşıp suçüstü yakalandığı ve mahkemece tutuksuz yargılanmak üzere serbest bırakıldığı belirlendi.

VAHŞETİN TANIĞI

Polisler geldiğinde kulübesinden çıkmayan Amerikan Cocker cinsi köpek, vahşetin tanığı oldu.

Ankara’da Aynı Aileden 5′i Çocuk 8 Kişi Doğalgazdan Sızan Karbonmonoksit Gazından Zehirlendi.

Ankara’nın Yenimahalle ilçesindeki bir apartmanda oturan aynı aileden 5′i çocuk 8 kişi doğalgazdan sızan karbonmonoksit gazından zehirlendi. Zehirlenen şahıslar, olay yerine gelen çok sayıda ambulans ile çevre hastanelere kaldırılarak tedavi altına alındı. Durumu ağır olan çocuklar ilk müdahalelerinin ardından polis ekiplerinin kucağında ambulansa taşındı. Polis ekipleri daha sonra apartmanların kapısını tek tek çalarak vatandaşları uyandırdı. Olayın şokunu yaşayan vatandaşlar polisin uyarısıyla dışarıya ve evlerinin balkonlarına çıktı.

Başkent’te gece saatlerinde yaşanan doğalgaz zehirlenmesinde faciadan dönüldü. Kokuyu fark eden bir apartman sakini, 8 kişiyi ölümden kurtardı.

Edinilen bilgiye göre, Demetevler 12′inci Cadde 371 Sokak üzerindeki 11 katlı Ekin Apartmanı’nın 9′uncu katında oturan Kaya ailesinden 5′i çocuk 8 kişi, doğalgazdan sızan karbonmonoksit gazından zehirlendi. Aile fertlerinden birisi zehirlendiğini anlayınca kapıyı güçlükle açarak komşularından “durumlarının iyi olmadığını” belirtip “112′yi aramasını” istedi.

Komşuların haber vermesi üzerine olay yerine çok sayıda ambulans sevk edildi. Durumu ağır olan 2 çocuk acil servis görevlilerinin ilk müdahalesinin ardından polis ekiplerinin kucağında asansörle aşağıya indirilerek ambulansa taşındı.

Çocuklara ambulansta oksijen verildi. Zehirlenen şahıslar tek tek acil servis görevlileriyle birlikte asansörle, apartmandan çıkarıldıktan sonra ambulansa bindirildi. Bazı şahıslar ise apartmanın merdiven boşluğunda bekledi.

Doğalgazdan zehirlenen aile, olay yerine gelen çok sayıdaki ambulansla Gazi Çocuk, Atatürk ve Onkoloji Hastanelerine kaldırılarak tedavi altına alındı. Şahısların bir süre hastanede müşahede altında tutulduktan sonra taburcu edileceği öğrenildi.

POLİS, APARTMAN SAKİNLERİNİ UYANDIRDI

Olayın yaşandığı binaya gelen polis ekipleri, başka zehirlenmeler olması ihtimaline karşı, 11 katlı apartmandaki dairelerin kapılarını tek tek çalarak apartmanı boşalttı.

Yataklarından kalkan vatandaşlar, kısa süreli şaşkınlık yaşayarak, evlerinin balkonlarına ve apartman dışına çıktı.

Çağrılan doğalgaz ekipleri de apartmanın gaz akışını kesti. Daha sonra ekipler binadaki evlerde, doğalgaz kaçağı olup olmadığını kontrol etti. Dışarı çıkartılan vatandaşlar ise ekiplerin çalışması sonrası evlerine tekrar girebildi.