Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

Balıkesir’in Havran İlçesi Yakınlarında DSİ Tarafından Yaptırılan Sulama Barajının Su Tutma Alanı İçinde Kalacak Olan İki Yarasa Mağarasında, Akademisyen, Hukukçu ve Teknik Elemanlardan Oluşan Bilirkişi Heyeti İnceleme Yaptı.
Balıkesir’in Havran ilçesi yakınlarında DSİ tarafından yaptırılan sulama barajının su tutma alanı içinde kalacak olan iki yarasa mağarasında, akademisyen, hukukçu ve teknik elemanlardan oluşan bilirkişi heyeti inceleme yaptı.

Yarasaların baraj altında kalacak mağaradan yapay mağaraya taşınmadıkları iddiası ile Güney Marmara Doğal Kültürel Çevreyi Koruma Derneği (GÜMÇED) tarafından yargıya başvurularak tespit yapılmasın istemesi üzerine bölgeye bir heyet görevlendirildi. Bilirkişi heyeti incelemesinde, 16 türden 20 binin üzerinde Türkiye’nin en büyük yarasa popülasyonunun bulunduğu iki mağarada da yarasa bulunmadığını tesbit etti.

Boğaziçi Üniversitesi’nden Doğa Bilimci Yardımcı Doçent Doktor Raşit Bilgin, Ege Üniversitesi’nden Doçent Doktor Okan Fıstıkoğlu, Niğde Üniversitesi’nden Doğa Bilimci Yarasa uzmanı Doçent Doktor Ahmet Karataş ve İnşaat Mühendisi Turgay Gülben’den oluşan bilirkişi heyeti Havran Sulh Hukuk Hakimi Kerim Kırım başkanlığında her iki mağarada incelemelerde bulundu. İnceleme sırasında DSİ yetkilileri de hazır bulundu.

Yarasaların taşınması amacıyla DSİ tarafından 3 milyon lira harcanarak yaptırılan yapay ve doğal mağaralarda incelemelerde bulunan bilirkişi heyeti, raporunu önümüzdeki günlerde hazırlayacak. Yapılan incelemelerde yeni ve eski mağaralarda bir tek yarasaya rastlanmadı. Yapılan incelemede eski mağaradan yüksek voltajlı ampullerle yayılan ışık ve gürültülerle kaçırıldıkları iddia edilen yarasaların yapay mağaraya da geçmediği ortaya çıktı.

Güney Marmara Doğal Kültürel Çevreyi Koruma Derneği (GÜMÇED) temsilcilerinin TOKİ mağaraları olarak adlandırdığı yapay mağaraların yarasaların kış uykusuna yatmalarına imkan tanıyacak bir ortama sahip olmadığı ileri sürüldü. GÜMÇED Edremit Körfezi Şubesi Başkanı Mehmet Akif Öznal, eski mağarada bir tane bile yarasa kalmadığını, yeni yapılan yapay mağaraya da bir tane bile yarasanın geçmediğini, belirterek 16 türden ikisi endemik tür. Öznal, 20 binin üzerinde yarasanın nerede olduğunu merak ettiklerini bildirdi. Öznal, “3 milyon lira harcanıp yarasalar için yapıldığı söylenin mağarada tek bir yarasa görememenin düş kırıklığını ve yarasalar içinde kalbimi burkan bir süreci algılamış olmanın esikliğini yaşıyorum. Tespit davası istemekle ne kadar haklı olduğumuz yapılan bu tespit gösterdi. Ne yazık ki hepimizin vergileriyle planlanan 3 milyon harcanarak yapıldığı söylenen bu mağaraya tek bir tane yarasayı geçirtmeyi başaramadılar. Yarasalar zeytin sineklerini yiyerek tarımsal ekolojiye de yöre ekolojisine de katkı sağlıyordu. İnsanlar bu kadar vahşi olabiliyorlar. Kendilerine bu kadar yarar sağlayan ve kendilerinden hiçbir şey istemeyen yarasaları yerinden yurdundan ettik en sonunda.” dedi.

Çevreci Murat Narin ise, “Yarasaların bu güne kadar yaşadığı mağaranın büyük bir bölümünü suların doldurduğunu gördük. Önüne duvarlar yapılmış yarasalar ürkütülmüştü. Daha önce DSİ’nin söylediği elektrik ve ses yayarak yarasaları buradan çıkarıp şimdi içinde bulunduğumuz mahkemenin tespit ettiği bizim TOKİ mağarası dediğimiz mağaranın içerisinde bir tek yarasa yok. Tamamen bir otoban tüneli inşaatı gibi bir yerdir. yarasaların milyonlarca yıl oluşmuş doğal yaşam ortamlarından koparılıp dinamitler patlatılarak yapılmış mağaraya taşınmayacağını gördük” dedi.