Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

Konya’da 19 yaşındaki işsiz Ümmet Durak annesinin kalp rahatsızlığı ve işsiz olduğu için bunalıma girerek üst geçide çıkarak intahar etmek istedi

Olay saat 22.00 sıralarında Merkez Selçuklu ilçesi Beyşehir çevre yolu üzerinde bulunan yaya üst geçindinde meydana geldi.

İddeaya göre 19 yaşındaki Ümmet Durak bir ay sonra askere gideceğinden ve annesinin kalp hastası olduğu için bunalıma girerek üst geçide çıkarak intahar etmek istedi.

Vatandaşların haber vermesi üzerine olay yerine polis, itfaiye ve 112 Acil servis ekipleri sevk edildi.

polis ekiplerinin yaklaşık 1 saatlik çalışma sonrası Ümmet Dunrak’a yardım edeceğine söz vererek ikna ederek çıktığı üst geçitten indirildi. Ümmet Durak Polis ekiplerinin inkna etmesi üzerine zaten askere gideceğim para yok pul yok diyerek polis otosuna binerek polis merkezine götürüldü.

Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği’nde (TOBB) 7 sivil toplum kuruluşunun (STK) katıldığı, Anayasa Değişikliği paketiyle ilgili toplantı yapıldı.
TOBB’un ev sahipliğinde yapılan toplantıya, Türkiye İşveren Sendikaları Konfederasyonu (TİSK), Türk-İş, Hak-İş, Kamu-Sen, Türkiye Ziraat Odaları Birliği (TZOB) ve Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu’nun (TESK) temsilcileri katıldı.

Yaklaşık 2,5 saat süren toplantıyla ilgili açıklamanın yarın yapılması bekleniyor.

Münevver Karabulut, Hüseyin Üzmez, Güler Zere ve diğerleri… Adli Tıp Kurumu’nun rapor skandallarına bir yenisi Bursa’da eklendi.

ÖNCE TECAVÜZ SONRA GASP
Bursa’nın Mustafakemalpaşa ilçesinde geçtiğimiz yıl çay bahçesine çağırdıkları 52 yaşındaki kadına tecavüz eden, 35 yaşındaki kadına da tecavüze yeltendikten sonra işkence yapan 3 kişi yakalandı. Saldırganlar, tecavüze yeltendikleri kadının vücuduna kırık cam parçalarıyla zarar vermiş, cep telefonu ve ziynet eşyalarını gasp etmişti.

23 yaşındaki Serhat Bayram, 22 yaşındaki İbrahim Altın ve 27 yaşındaki Harun Mert Çelikcan’ın yargılandığı davada ilginç bir gelişme yaşandı. Bursa 5. Ağır Ceza Mahkemesi’ndeki duruşmada sanıkların ‘cinsel istismar’ ve ‘yağma’ suçlarından 24′er yıl hapsi isteniyordu.

‘BİZE SUÇLAMALARDA BULUNANLAR HAYAT KADINI’
Serhat Bayram, daha önce verdikleri “Bize suçlamada bulunanlar hayat kadını. Olay günü cep telefonu ile kendilerini arayıp ilişkiye girmek için anlaştık. Ş. kabul ederken arkadaşı ayrıldı. Sonra bize suçlamada bulundu. Kendisine tecavüz etmedik, para ve cep telefonunu ise gasp etmedik” ifadesini yineledi.

Mahkeme heyeti duruşmayı ertelerken, Adli Tıp Kurumu’ndan beklenen raporun gelmemesini dikkate alıp sanıkların tahliyesine karar verdi.

Antalya’da sipariş üzerine hırsızlık yaptığı iddia edilen hırsızlık çetesi ‘Vantuz’ operasyonuyla çökertildi. Lüks bir hayat yaşayan şahısların, hırsızlık yapmak için çok sayıda araç kiraladığı öğrenildi.
Antalya Emniyeti Asayiş Şube Müdürlüğü ekipleri, 7 aydır takip ettiği çeteyi Antalya, Manavgat, Serik ve Batman’da 20 ayrı adrese düzenlediği eş zamanlı operasyonla çökertti. 130 polisin katıldığı operasyonda 13 zanlı gözaltına alındı. ‘Vantuz’ operasyonuyla gözaltına alınan, çete lideri M.P. ile birlikte, Ö.U., K., M.E., Y.T., H.T., Y.İ., S.Ş., T.A., M.B., A.A. ve A.K. polisteki sorgularının ardından adliyeye sevk edildi. Zanlılar, ‘Çıkar amaçlı suç örgütü kurmak ve yönetmek, çok sayıda nitelikli hırsızlık olayına karışmak ve hırsızlık malı satmak, haksız kazanç elde etmek’le suçlanıyor. Zanlıların ev ve depolarında yapılan aramalarda 78 cep telefonu, 11 adet fotoğraf makinesi ve kamera, 11 adet dizüstü bilgisayar, tabanca, 2 adet kredi kartı POS cihazı, teleskop ve çok sayıda elektronik malzeme ele geçirildi. Ayrıca zanlıların hırsızlıkta kullandığı, 4 matkap, 2 adet demir kesme makası, 7 adet pense ve çeşitli suç aletleri ele geçirilen malzemeler arasında yer alıyor.

Zanlıların hırsızlıkta kullandığı yöntem ise Oldukça ilginç: “Hırsızlık şebekesinden sürekli alışveriş yapan bazı kişiler çete üyelerine ne istediğini söylüyor. Çete üyeleri de ‘Müşteri’ diye tabir ettikleri kişilerin istediği üzerine hırsızlık yapıyor. Hırsızlık yapacakları dükkanları önceden gidip gezen ve güvenlik zafiyetlerini tespit eden çete üyeleri ‘Müşterinin’ istediği malzemeyi çalarak satıyor. Zanlılar ayrıca, polise yakalanmamak ve iz bırakmamak için de araç kiralama şirketlerinden farklı farklı araç kiralıyor.”

Bugüne kadar yüzlerce eve girdiği iddia edilen hırsızlık şebekesinin lüks bir hayat sürdüğü de öne sürüldü. Lüks evlerde yaşayan hırsızların her türlü ev eşyasına sahip oldukları da edinilen bilgiler arasında. Hırsızlık çetesi hakkında basın toplantısı düzenleyrek bilgi veren Antalya Emniyet Müdür Ali Yılmaz, 7 aylık bir çalışma sonucunda çeteyi çökerttiklerini ifade etti. 20 adres eş zamanlı düzenlenen operasyonda 12 kişinin örgütlü hırsızlık yapmaktan dolayı gözaltına alındığı söyleyen Yılmaz, “Ev ve depolarda yapılan aramalarda çalıntı mallar ve hırsızlık yapmakta kullanılan bir çok malzemede ele geçirildi. Bu örgütlü suç çetesini yapılan operasyonla 13 ayrı yerden yapılan hırsızlık olayı aydınlatıldı.” dedi. Turizm sezonun yaklaşmasıyla Antalya’ya örgütlü hırsızlık çetelerinin geldiğini belirten Yılmaz, ‘Hırsızlığı önleme’ isimli bir proje geliştirdiklerini bu sayede örgütlü hırsızlığa karşı çalışmaların daha da artırılacağını ifade etti.

GÜVENLİK SİSTEMİ KURULMALI

Emniyet Müdürü Yılmaz, vatandaşların hırsızlıklara karşı alabileceği en iyi önlemin güvenlik tedbirlerini artırmak olduğunun altını çizdi. Yılmaz, 300 TL’ye iyi bir alarm sisteminin kurulabileceğini belirtti. Alınacak önlemlerle hırsızlık olaylarının azaltılabileceğine değine Yılmaz, “Güvenlik kamerası önemli. Emniyet olarak bizim çalışmalarımız devam ediyor. Toplum destekli polislerimiz ev ev dolaşarak vatandaşlara almaları gereke tedbirleri anlatıyor. Vatandaşlarımız tanımadığı kişilere kapılarını açmasın. Hırsızlar rastgele bir Zile basıyor. Apartmanın içine girince boş daireleri tespit ederek hangi eve gireceğini tespit ediyor.” şeklinde konuştu.

Somali’nin başkenti Mogadişu’da hükümet güçleri ile isyancılar arasında tekrar şiddetlenen çatışmalar nedeniyle halk güvenli bölgelere kaçıyor. Bölgeden gelen bilgilere göre, şu ana kadar en az 100 kişi öldü, 200′den fazla yaralı var.
Mogadişu Belediye Başkanı Abdurisag Muhammed Nur, hükümetin daha büyük saldırılara hazırlandığını söyleyerek, sivillerden başkentin en az 2 km dışına çıkmalarını istedi. Şu ana kadar Mogadişhu halkının yarısından fazlası şehri terk etmiş durumda.

İngilizce kursuna zaman ayıramıyor musunuz? Tıklayın!

Cihan’a ulaşan bilgilere göre, bölgede Mayıs 2009′dan sonraki en şiddetli çatışmalar yaşanıyor. Somali hükümetinin tehditleri karşısında çarşamba günü atağa geçen El Shabaab örgütü, BM’nin desteklediği zayıf hükümeti tamamen yıkmak için var gücüyle saldırıyor. BM Mülteci Acentesi’nin tahminlerine göre, son 6 haftada başkenti terk edenlerin sayısı 33 bini geçti.

Bbc’ye konuşan Mogadishu’lu Muhammed Abdi Haci, “12 aracın taşıdığı 200′e yakın isyancı başkente gelerek Cumhurbaşkanının sarayına saldırmak istedi. Afrika Birliği Barış Gücü ile askerlerinin ağır silahlarla karşılık vermesiyle geri çekildiler.” dedi.

Şehirden kaçanlar da halen birçok akrabalarının hükümet güçleri ile isyancılar arasında sıkıştığını söylüyorlar.

6 çocuk annesi Dahabo Duhulow isimli mülteci, “Kocam, akrabalarım ve komşularım halen evlerinde. Mahallemizde havan topları, mermiler havada uçuşuyor. Gece gündüz başlarından bomba yağıyor. En büyük oğlum zaten tek sahip olduğumuz mal varlığımızı beklemek için bombaların altında nöbet bekliyor.” diye çaresizliğini dile getirdi.

Somali’de şu ana kadar 1.5 milyondan fazla kişi ülke içinde mülteci konumuna düştü.

(CİHAN) (Cihan Haber Ajansı) 3 dakika önce.. [1949643]

▪ İngilizce öğrenmek için kursa gitmek şart değil! Tıklayın!
▪ Fue Yöntemi İle Saçlarınıza Geri Kavuşun 0212 2 800 800
Haberler E-Bülten
E-mail adresinizi yazın, güncel ve önemli haberleri posta kutunuza gönderelim

Haberi Paylaş:

Daha fazla haber

Bbc haberleri
Soma haberleri
Somali haberleri
Cumhurbaşkanı haberleri

RÜŞVET ÖNERDİ TUZAĞA DÜŞTÜ
Ayvalık Altınova’dan Yunanistan’ın Midilli Adası’na Yasadışı Yollarla İnsan Geçirmek İsterken Yakalanıp Tutuklanan 38 Yaşındaki A.y. Dört Ay Önce Tahliye Oldu. Devamı >>

128 KAÇAK YAKALANDI
Türkiye’de bulunmaları için yasal gerekleri karşılamayan ve sınırı yasa dışı yolla geçmek isteyen toplam 128 kaçak şahıs yakalandı.
Genelkurmay Başkanlığı’nın internet sitesinde yer alan bilgiye göre, Kolluk Kuvvetlerince Aydın, Edirne ve Van il merkezlerinde icra edilen önleyici tedbirler kapsamında yapılan kontrollerde, Türkiye’de bulunması için yasal gerekleri karşılamayan 2 Türk, 26 P… Devamı >>

53 KAÇAK YAKALANDI
Türkiye’de bulunmaları için yasal gerekleri karşılamayan ve sınırı yasa dışı yolla geçmek isteyen toplam 53 kaçak şahıs yakalandı.
Genelkurmay Başkanlığı’nın internet sitesinde yer alan bilgiye göre, Ege Denizi’nde Türkiye’den Yunanistan’a yasa dışı olarak geçmeye çalışan 17 Eritre, 12 Somali, 10 Filistin ve 8 İran uyruklu olmak üzere toplam 47 şahıs yakalandı. Bu arada, Kolluk Kuvvetlerin… Devamı >>

DİDİM’DE 39 KAÇAK YAKALANDI
11.03.2010- Aydın’ın Didim İlçesinde, Sahil Güvenlik Komutanlığı Ekipleri Tarafından Yürütülen Devriye Görevi Sırasında Bir Teknede Bulunan ve Yurda Yasadışı Yollardan Girdiği Anlaşılan 39 Kaçak Yakalanarak Gözaltına Alındı. Devamı >>

HATAY’DA 2′Sİ ÇOCUK 9 KAÇAK YAKALANDI
Hatay’da Türkiye’ye Yasa Dışı Yollarla Giren İkisi Çocuk 9 Kişi Yakalandı. Alınan Bilgiye Göre Türkiye’ye Suriye’den Yasa Dışı Yollarla Girerek Şehirlerarası Otobüs Seyahati ile İstanbul’a Oradan da Deniz Yoluyla Avrupa Ülkelerine Gitmeye Hazırlanan 9 Kişi Belen İlçe Emniyet Amirliği Ekiplerinin Rutin Yol Aramalarında Yakalandı. Devamı >>

▪ 9 Günde Sigara Nasıl Bırakılır? Videoyu İzleyin!
▪ Bugün neler oldu biliyor musun ? Yenikanal.com

Haber Resimleri

Önceki Haber

Bu Haberi Arkadaşına Gönder Sonraki Haber