Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

BJK Cola Turka:87 GS Cafe Crown:96
Fenerbahçe Teknik Direktörü Christoph Daum, Fenercell’in düzenlediği organizasyonda, taraftarların SMS ile gönderdiği sorulara yanıt verdi.

Can Bartu Tesisleri’ndeki basın odasında gerçekleştirilen chat organizasyonunda, taraftarların Fenercell hatlarından SMS ile gönderdiği sorulara, Alman teknik adamın verdiği yanıtlar internetteki ”www.fenercell.tv” adresinden de canlı yayınlandı.

-”ŞAMPİYON OLACAĞIZ”-

Christoph Daum, Doruk ismindeki bir taraftarın, başarılar dileğinin ardından yönelttiği ”Şampiyon olacak mıyız?” sorusuna, ”Olacağız” yanıtını verdi.

Daum, çoğu zaman kafasındaki Fenerbahçe’yi sahada da gördüğünü, ancak bazen de sahada görmek istemediği bir takım olduğunu kaydederek, ”Gençlerbirliği, Galatasaray, Bursaspor ve Trabzonspor maçlarında benim düşündüğüm Fenerbahçe’yi gördük. Bazen de hiç görmek istemediğim Fenerbahçe’yi görüyorum. Bu da bir gerçek. Ama genel anlamda takımdan memnunum” diye konuştu.

Sezon başındaki 8 maçlık galibiyet serisinin ardından yaşanan düşüşle ilgili soru üzerine Daum, takımın bir önceki sezonunu da düşünerek yorum yapmak gerektiğini savunarak, ”Futboldaki düşüşler, çıkışlar havaya benzer. Bazen havalar güzel olur bazen birden kötü havaya rastlarız. Her takım bu düşüşleri yaşıyor. Her zaman daha önceki sezonu da göz önüne almak lazım. Bu takım bir önceki yıl iyi bir sezon geçirmemişti. Bunu da göz önüne alırsak iyi şeyler yaptığımızı düşünüyorum. Takımın gidişatı gayet iyi” şeklinde konuştu.

-”EVET BELKİ BİR FORVETE İHTİYACIMIZ VAR…”-

Fenerbahçe’ye bir forvet takviyesi gerekip gerekmediği yönündeki soruya Daum, ”İlk yarıda çok pozisyon yakaladık ama her pozisyonu da gole çeviremedik. Bunu göz önüne alırsak evet belki bir forvete ihtiyacımız var. Özellikle Kazım’ın da ayrılmasından sonra bir forvet takviyesi daha da önemli gibi görünüyor” şeklinde yanıt verdi.

-”GERİYE DÖNÜŞ HİÇ AKLIMDA YOK”-

Daum, ileriki yıllarda Almanya’da geri dönme planının olup olmadığı sorusuna, ”Şimdi geriye dönüş hiç aklımda yok” yanıtını verdi.

Fenerbahçe Teknik Direktörü, ”Daha yeni geldik, şimdi Almanya’yı hiç düşünmüyoruz. Birlikte güzel şeyler yaşamak istiyoruz. Şimdi geriye dönüş hiç aklımda yok. Fakat elbette Almanya ile bağlantılarım hep vardır. Türkiye benim ikinci vatanım. Burada evimde gibi hissediyorum” şeklinde yanıtladı.

Fenerbahçe’yi daha önce çalıştırdığı dönemi de düşünerek, unutamadığı maçın hangisi olduğu sorusuna Alman çalıştırıcı, ilk sezonunda şampiyonluğu garantiledikleri 33. haftada Denizlispor maçını unutamadığını kaydetti.

-”TAKIM SAĞLAM KALIRSA, AVRUPA’DA BAŞARILAR ELDE EDEBİLİRİZ”-

Christoph Daum, UEFA Avrupa Ligi’ndeki şanslarını, ”Ciddi sakatlık yaşamazsak, takım sağlam kalırsa, bu takımla bir hayli başarılar elde edebiliriz” şeklinde değerlendirdi.

Fenerbahçe’nin Avrupa’daki şansıyla ilgili olarak Daum, ”Avrupa Ligi’nde iyi maçlar oynadık. Maçların çoğunda disiplinli oynadık. Maçlarda kontroller genelde bizdeydi ama bu ligde ne kadar gidebileceğimiz değişik faktörlere bağlı. İlk başta gelen faktör sakatlık durumu. Ciddi sakatlık yaşamazsak, takım sağlam kalırsa bu takımla bayağı başarılar elde edebiliriz. Sakatlık, ligdeki durum, cezalar ve değişik faktörlere bağlı” şeklinde konuştu.

Daum, 3. turdaki rakipleri Lille’i izlemek için kamptan sonra Fransa’ya gideceğini bildirerek, ”Lille’i kendim gidip izleyeceğim. En iyi şekilde hazırlanıp turu geçmek istiyoruz” dedi.

-”Aykut Kocaman’A YARDIM EDECEĞİZ”-

Sportif direktör Aykut Kocaman’ın futbolculuk ve teknik direktörlük kariyerinde olduğu gibi, yeni görevinde de başarılı olacağına inandığını ifade eden Fenerbahçe Teknik Direktörü şöyle konuştu:

”Ben onunla ilgili olumsuz haberler okumadım. Genelde pozitif haberler duydum. Belki olumsuz vardır ama ben okumadım. Aykut Kocaman, Türk futbolunda çok iyi bir futbolcuydu, teknik direktördü. Olumsuz yorumlar yapılabilir, gayet doğal. Aykut Kocaman, hepimiz için, Fenerbahçe için yeni bir fonksiyonda çalışıyor. Elimizden geldiği kadar Aykut Kocaman’a yardım edeceğiz.”

Lille ile Fenerbahçe’nin forvet oyuncularını kıyaslaması istenen Daum, ”Bizim kadromuzun gücü belli. İyi bir kadroya sahibiz ancak diğer takımlarla karşılaştırmak istemiyorum. Çünkü önemli olan maç gününde kalitenizi ortaya koymak. Hiç böyle karşılaştırmaya girmek istemiyorum. Tek hedef her maçta gücümüzü sahada göstermek” şeklinde konuştu.

Bu arada, Daum ile yapılan chat organizasyonunda taraftarların SMS ile bini aşkın soru gönderdiği bildirildi.

Öte yandan, Fenercell’in abone sayısının 130 bine yaklaştığı kaydedildi.