Gerginlik insanı hem fiziksel, hem duygusal olarak yoruyor. Strese girince adrenal korteks kortizol hormonu salgılarken, adrenal medulla ise epenefrin salgılıyor. Bu salgılamalar yüzünden karaciğer daha fazla glikoz üretiyor.

Dolaşım sistemine sızan bu böbrek üstü hormonları sayesinde tansiyon yükseliyor ve kalp krizi riski artıyor. Fazla kortizol, göbekte yağ birikmesine sebep oluyor.

Kortizol seviyesini biraz düşürmek için siyah çay tüketebilirsiniz.

İçinizden geçeni söylemek ve hata biraz bağırmak da sinirlerinizin boşalmasını sağlar. Küfürlü konuşmanın da stresi azalttığı tespit edilmiş. Banyoda veya evde yalnızken dilediğinizce talihinize söylenebilirsiniz.

Hafif yapılan masaj, stresi %40 oranında azaltıyor. Hemen rahatlamak istiyorsan, gergin olan bölgeyi tespit edip, biraz masaj yapabilirsin.

Kakaodaki flavonoidler kan damarlarını rahatlatarak tansiyonu azaltıyor. Sütlü çikolata yerine daha fazla flavonoid içeren biter çikolatayı tercih edin.

Omega-3 yağı tüketenlerin daha mutlu, sakin uyumlu olduğu ortaya çıktı. Somon, ringa balığı, sardalya gibi, omega 3 açısından zengin balıklar tüketin.

Egzersiz yapmak tüm vücudunuzu stresten arındırır. Düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Kıbrıs tartışmalarının göbeğinde kalan The Back-Up Plan (B Planı) filminin ilk hafta vizyon durumu belli oldu. Altmış altı kopyayla gösterime giren filmi 18.932 kişi izledi. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki konserini, insan haklarını ihlal eden hiçbir ülkeye gitmem, diyerek reddeden Lopez Türk basınında tepkilere yol açmıştı. B planı filminin gişe sonuçları hakkında görüşlerini aldığımız sinema yazarı Deniz Yavuz şunları söyledi: Altmış altı sinema salonunda gösterilen film bir salonda ortalama iki yüz seksen yedi kişi tarafından izlenmiş… Eğlencelik bir vizyon filmi için bu sayı mevsim yaz olmasına rağmen düşük. Bu tür filmlerin salon başı ortalaması şu dönemde sekiz yüz ila bin kişi arasında olmalı. Filmin oyuncusu Jennifer Lopez’in adının Türkiye ve Kıbrıs ile ilgili olaylara karışmış olmasının filmin beklenen salon başı seyirci ortalamasında az da olsa bir düşüşe neden olduğunu söyleyebiliriz.

Dizide kız kardeşi ile aynı adama aşık olan kadını oynayan Yılmaz’ın gerçek hayatta da evliliğe giden ilişkisi de geçen hafta bitti.

İki yılı aşkın süredir popçu Berksan ile birlikte olan Özlem Yılmaz, ayrılık kararı verdi. Bu kararı vermesinde Berksan’ın son klibinde Almanyalı güzel Cathryn Rippelbeck ile beraber olduğu şeklindeki haberler etkili olmuş.

Bayraklı İlçe Emniyet Müdürlüğü ile Asayiş Şube Müdürlüğü ekiplerinin çalışması sonucu tren kazası sonucu yatağa mahkum olan Melisa’nın nefes almasına yardımcı olan cihazları Yılbaşı akşamı çaldığı iddia edilen Ö.A. (31) Bayraklı’da, M.A. (19) da Alparslan Mahallesi’nde akşam saatlerinde yakalanarak gözaltına alındı. Zanlıların suçlamaları kabul etmediği öğrenilirken yapılan parmak izi incelemesi sonucu M.A.’nın Şaban Şanlı’nın evinde parmak izi tespit edildi.

Melisa’yı hayata bağlayan cihazları 150 liraya alan hurdacının da hırsızları teşhis ettiği belirtildi. Türkiye’yi derinden etkileyen hırsızlığı yaptığı iddia edilen zanlılardan Ö.A.’nın poliste 27 ayrı suçtan, M.A.’nın ise 19 ayrı hırsızlıktan kaydı bulunduğu kaydedildi. Zanlılar emniyetteki işlemlerinin ardından yarın adliyeye sevk edilecek. (CİHAN) (Cihan Haber Ajansı) 9

CHP Genel Başkanı Deniz Baykal, kurumlar arası çatışma olduğuna inanmadığını ifade ederek, ” hükümet kurumlarla çatışıyor” dedi. Baykal, “Yargı kiminle çatışıyor? Silahlı kuvvetler kime savaş açmış durumda? Silahlı kuvvetler sinmiş savunma durumunda. Kurumlar arası çatışma yok, hükümetin bilgisi ve himayesi altında saldırı var” diye konuştu.

CHP Lideri Deniz Baykal partisinin grup toplantısında yaptığı konuşmada hükümete ağır eleştirilerde bulundu. Son günlerde, “Türkiye nereye gidiyor?” sorusunun sorulduğuna dikkat çeken Baykal, ülkenin en önemli kurumlarının çatışma ortamı olarak nitelendirilen tablonun parçası olduğunu, bunun karşılanamayacağını söyledi. Konuşmasında, Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç’a yönelik suikast iddiası, yargıda telefon dinlemeleri, Albay Dursun Çiçek’in hazırladığı öne sürülen ve “AKP ile Gülen’i bitirme planı” olarak bilinen belgeyle ilgili yaşanan gelişmelere değinen Baykal, “Islak imza ne oldu? Orijinal imzayı biz de görsek ya. Ne oldu bu ihbarı yapan zat? Nerde bu kişi, siz suikastı falan bırakın bunları takip edin. Ne oldu? Dursun Çiçek yerinde. Böyle bir manzara olur mu? Bu Kaos değil mi? Böyle hukuk olur mu? Böyle Türkiye olur mu? Böyle iktidar olur mu? Böyle iktidar olursa böyle Türkiye olur” değerlendirmesinde bulundu.

Tokat’ta 7 askerin şehit edilmesiyle ilgili, hükümetin tavrına da tepki gösteren Baykal, kimsenin bunun PKK tarafından yapılmış olabileceğini kondurmak istemediğini, devletin zirvesinde tereddüt yapan, kafa karıştıran bir yaklaşım sergilendiğini belirtti. Deniz Kuvvetleri Komutanlığı’ndaki Amerillere suikast hazırlığı iddiasıyla sürdürülen soruşturma kapsamında hakkında çıkan ikinci tutuklama kararının ardından intihar eden Deniz Albay Ali Tatar, olayının da dikkatle izlenmesi gerektiğini savunan Baykal, “Bu intiharın altında bir onur patlamasının yattığı çok açıkça görülüyor. Daha önce benzer bir olay Van’da yaşanmıştı. Albay diyor ki mektubunda ailesine, “başınızı dik tutun başınızı öne eğecek bir şey yapmadım. Yaşadığım bu hukuksuzluk sonucu o deliğe girmektense mezara girerim.’ Diyor ki, “hukuksuzluk sürecine, hukuk adına saygı gösterilemez.’ Sonra kızına diyor ki, “canım kızım çok iyi çalış. İyi çalış ki bana yapılan haksızlığın hesabını sorabilesin. En küçük günahı olmayan ben yaşadığım hukuksuzluğa karşı canıma kıyıyorum’ Bunlar ne? “Olur canım böyle olaylar’ mı diyeceğiz. Burada çok içten insani bir tepki yok mu? Bu feryadı kimsenin işitmemesini mi sağlayacağız?” diye konuştu.

- KOZMİK PATATESLER ÇIKIYOR-

Başbakan Yardımcısı Bülent Arınç’a yönelik suikast iddialarının TSK’ya karşı soruşturmaya döndüğünü ifade eden Baykal, geldiğimiz noktada Silahlı kuvvetlere karşı bir suçlama olduğunu söyledi. Baykal şöyle devam etti:

“Albaylar, binbaşılar tutuklanıyor. Ankara sokaklarında yargıç olayı izlemek üzere harekete geçiyor; ama bunların çalıştığı yere inceleme araştırma yapmak üzere girmeliyiz diyorlar şimdi orada çalışma devam ediyor. Bir kozmik soruşturma, Arınç’ın suikast girişimiyle başlayan bir süreç. Merakla bekliyoruz bu soruşturmadan ne çıkacak diye. Şimdiden çok ciddi hukuki ihtilaflar başladı. Daha şimdiden çok ciddi hukukla ilgili itilaflar başladı. Mahkeme uzatmayın diye karar alıyor. Bunların hepsi gayri tabi olaylar. Soruşturmayı götüren hakim takip edildiğini düşünüyor, bir telaş.. Emniyet askeri araçları durduruyor, insanlar inceleniyor bu olayın arkasından incelemenin ardından kozmik patatesler çıkıyor. Bu manzara gerçekten ibret alınacak bir manzara. Bu manzara bilinmelidir ki, “Türkiye garip bir hal oldu niçin böyle oldu’ denilecek bir manzara değil. Ben kurumların birbirleri ile çatıştığı kanısında değilim, hükümet kurumlarla çatışıyor. Yargının kimine çatışıyor, yargı kime karşı savaş açmış durumda? Silahlı kuvvetler kime savaş açmış durumda? Silahlı kuvvetler sinmiş savunma durumunda. Kurumlar arası çatışma değil. Çatışma değil de saldırı var, saldırı da hükümetin bilgisi ve himayesi altında. Hukuk işliyor deniyor nasıl işliyor hukuk? Daha geçenlerde Jandarmanın dinleme hakkı kaldırıldı. Hukuk işliyorsa nasıl oluyor da devletin önemli bir bakanı Başbakan yardımcısı soruşturma yapan savcıya telefon açıp vazgeç bu soruşturmadan diyor. Sayın Çiçek’e soruyorum; Erzincan Savcısına ‘bu işi takip etme’ diye telefon açtın mı açmadın mı? Başbakan bize “yargıya müdahale etmeyin’ diyor senin bakanın müdahale ediyor. Kurumlar arasında çatışma yok. Yargıyı ve Silahlı Kuvvetleri sindirme, kendi hegemonyasını pekiştirme mücadelesi bu. Sizin en yakın destekçileriniz Nizam-ı Cedid kurup TSK’yı tasfiye edelim. 8 kişinin Arınç’a suikast yapacağı iddiasıyla başladı olay ondan çıktı TSK’ya karşı soruşturmaya döndü. Geldiğimiz noktada Silahlı kuvvetlere karşı bir suçlama var. Kozmik odalar giren bir araştırmayı üsteğmen, yüzbaşı için yapıyoruz deme hakkınız var mı? TSK’yı şüpheli konuma yerleştirmek için orada faaliyete geçmektir. “Arı ovanına çomak soktuk diyorlar.’ Genelkurmay Başkanı diyor ki TSK’ya karşı asimetrik psikolojik bir harekat var. Kim bunu yapan? Yurt dışından mı yapılıyor? Bunu arkasında kimin olduğunu öğrenme ihtiyacı içine giriyoruz. Cevabı ben veriyorum bu asimetrik psikolojik bir harekatın arkasında hükümetin kendisi vardır.”

-MİLLET KARARINI ALDI-

Türkiye’nin çok kötü bir dönemden geçtiğini, PKK bu ayrışmayı yapmak istediğini ve hükümetin de ekmeğine yağ sürdüğünü belirten Baykal, “Millet birbirine düşürülmeye başlanmıştır. Siz Anayasadan kimseyi rahatsız etmeyen ‘Türk’ sözcüğünü çıkarmaya çalışırsanız bu olur. Kürtçeyi eğitimde dil yapın bakın neler oluyor” diye konuştu.

Ombudsman sistemi tartışmalarına da değinen Baykal, demokrasilerde ombudsman olamayacağını, Cumhurbaşkanının zaten ombudsman olduğunu söyledi. “Şimdi cumhurbaşkanına da ombudsman lazım” diyen Baykal, “Bu politikada kimsenin yararına bir şey yok. Bunların temelinde AKP’nin Anayasa Mahkemesi tarafından verilen ceza var. Şimdi Türkiye’yi toparlamak lazım. Bu bir badiredir. Türkiye bu badireyi aşacaktır. Bizi ayırmak isteyenlerden daha fazla toparlamak isteyen var. En geç 1.5 yıl sonra ama bilinmez belki daha önce bu gidişe son vereceğiz. Millet kararını aldı” dedi. (ANKA/SÜRECEK)

198 silahlı eyleme karıştıkları, 156 cinayet, 80 yaralama olayından sorumlu oldukları öne sürülen 23’ü tutuklu 1’i firari 33 sanığa ceza yağdı. Diyarbakır 6. Ağır Ceza Mahkemesi’nde 14 saat süren duruşmanın ardından kararını açıklayan heyet, aralarında örgütün askeri kanat sorumlusu Cemal Tutar ile örgütün üst düzey yöneticisi Edip Gümüş’ün de bulunduğu 16 sanığı müebbet hapse çarptırdı. Mahkeme, 11 sanığı 1-14 yıl arasında değişen hapis cezalarına çarptırırken, 7 sanık ise tutuklu kaldıkları süre göz önüne alınarak tahliye edildi.